Cara Menambah Berat Badan Agar Ideal - Kebanyakan orang beranggapan bahwa gampang untuk menambah berat badan agar ideal yakni dengan menambah porsi makanya, padahal itu tidak cukup, memang benar denagn menambahkan porsi maka lebih banyak dari yang biasanya tapi harus juga dibarengi denagn melakukan seretetan aktivitas yang bisa merangsang tambahnya beart badan anda.
Pastinya dengan memiliki badan yang kurang ideal alias kurus tentunya agan sangat mengahambat akan kepercayaan diri kita bukan, begitupun sebaliknya dengan memilki tubuh yang besar atau gemuk dna sering disebut istilah doketer yakni obesitas juga dianggap kurang baik untuk oenampilan apalagi untuk kesehatan.
Untuk itu anda harus berusaha dengan niat yang konsisten agar keinginan anda untuk menambah berat badan bisa tercepat, nah berikut ini beberapa cara yang mesti dilakukan untuk mebuat bada anda lebih idelan :
Istirahat Yang Cukup
Kesehatan tidur anda itu sangat berpengaruh untuk semua tubuh kita tak terkecuali pada berat badan anda, karena dengan tidur anda telah memberikan waktu untuk organ - oragn tubuh yang telah digunakan untuk beraktivitas si siang hari lalau beristirahat di malam hari. Apabila itu tidak terjadi dan anda begandang terus otomtis tenaga yang dikeluarkan oleh tubuh begitu berat karena seharusnya tubuh beristirahat akan tetapi tidak ada waktunya beristirahat.
Olahraga
Olahraga merupakan aktivitas kecil akan tetapi manfaatnya sangat besar dan ironisnya untuk melakukan aktivitas kecil anda banyak orang yang masih malas - malasan untuk menerapkanya minimal 1 minggu 2 x itupun dianggap susah dna erat untuk melakukanya. Padahal disamping membuat sehat badan untuk memberikan erat badan agar cepat prosesnya juga bisa menerapkan olaharaga rutin.
Porsi Makan
Porsi makan anda biasanya yang mungkin hanya 2 kali sehari, jika ingin bertaman berat badan silahkan untuk menambah porsi makanya dari biasanya. Nmaun ingat jangan asal makan makanan yang kurang baik untuk program menambah berat badan anda tetap memperhatikan gizinya.
Jangan Makan Sambil Minum
Sebelumnya mungkin anda terbiasa meminum sambil saat makan, jadi untuk anda yang beralih dalam menambah berat badan segeral hulangkan kebiasaan minum sambil makan tersebut. Karena disaat kita makan belum selesai contohnya masih setengah porsi akan tetapi kita sudah minum alhasil anda akan merasa kenyang padalah prosi makan anda belum habis, hal inilah yang menyebabkan proses menambah berat badan bisa jadi terhalangi, jadi segerlah hilangkan kebiasaan tersebut.
Disamping tips menambah berat badan diatas perlu diketahui juga bahwa anda juga diharuskan bebas dari stress, jangan merokok, lalu tambah gizi, vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh serta perbanyak minum air putih. Nah apabila anda melakukan secara konsiten dan ruit pasi akan ada berubahan sedikit demi sedkit berat tubuh anda. Yang terpenting adalah niatan tadi jika tekad sudah kuat apapun itu pasti berhasil.
0 komentar:
Posting Komentar